Los efectos positivos en la reducción del peso corporal, comienzan notarse con solo perder un 5% de nuestro peso inicial. Estos beneficios aumentan a medida que ese vamos perdiendo peso. Bajar hasta el 10% del peso inicial de forma regular ofrece muchas ventajas, tanto en el funcionamiento interno como en el aspecto físico del cuerpo también.
El beneficio de perder peso a menudo resulta en una mejora en otras afecciones médicas como lo son:
- Sentirte mejor
- Tener más energía
- Reduce tus niveles de colesterol
- Un aumento de la masa magra corporal y una disminución de la masa grasa
- Mejora o resuelve la diabetes tipo 2
- Disminuye tu riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedad de hígado graso, osteoartritis y reflujo gastroesofágico
- Mejora tu respiración y movilidad
- Aborda la apnea del sueño
- Presión sanguínea más baja
Riesgos en la salud asociados a la obesidad
Las personas que tienen obesidad mórbida tienen el mayor riesgo de desarrollar afecciones médicas graves relacionadas con la obesidad. Las afecciones comunes asociadas con la obesidad son:
- Diabetes tipo 2
- Problemas relacionados con enfermedades cardíacas como presión arterial alta, colesterol alto, angina, insuficiencia cardíaca congestiva
- Accidente cerebrovascular
- Problemas óseos y articulares incluyendo artritis, dolor de espalda y articulaciones, dolor de rodilla
- Problemas respiratorios como asma o apnea del sueño
- Infertilidad o complicaciones del embarazo, incluyendo diabetes gestacional, presión arterial alta, preeclampsia y parto por cesárea
- Enfermedad de la vesícula biliar
- Problemas gastrointestinales
- Enfermedad hepática
- Enfermedad renal
- Incontinencia urinaria de esfuerzo
- Depresión y trastornos alimentarios
- Ciertos tipos de cáncer
- Erupciones en los pliegues cutáneos
- Demencia y enfermedad de Alzheimer
Una de las claves para perder peso es el ejercicio, pero el ejercicio puede ser un reto si tienes kilos de más. Al emprender un programa de pérdida de peso, te sorprenderá al descubrir que tu capacidad de ejercicio aumentará con cada kilo que pierdas; acelerará tu pérdida de peso y potenciará tu entrenamiento. Esto, a su vez, hace maravillas para la salud de tu corazón, ya que el ejercicio puede contribuir en gran medida a prevenir las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.
Diabetes tipo 2
La obesidad es el principal factor que contribuye a la diabetes de tipo 2; entre el treinta y el cincuenta y tres por ciento de los nuevos casos anuales en Estados Unidos están relacionados con la obesidad. Además, cuando se tiene diabetes, aumentan las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas. Para ilustrar este punto, casi el setenta por ciento de las personas mayores de sesenta y cinco años que tienen diabetes también padecen enfermedades del corazón.
Perder Peso
Bajar un poco de peso da para mucho; cuando se tiene obesidad, entendemos que la pérdida de peso puede parecer una tarea desalentadora. Sin embargo, es importante subrayar que perder sólo entre el cinco y el diez por ciento del peso corporal total puede afectar positivamente a la salud de su corazón. Si se encuentra con un bache en el camino, no abandones y motívate, es más probable que consigas alcanzar tu objetivo de pérdida de peso y mantener tu peso objetivo con la ayuda de profesionales médicos que se preocupan por tu bienestar.
Tanto si se trata de tu primera dieta como si llevas años luchando por perder peso, tus posibilidades de éxito son mayores cuando dispones de las herramientas necesarias para mantenerse enérgico y positivo mientras haces dieta y ejercicio. Los médicos experimentados pueden trabajar individualmente con cada paciente, creando planes personalizados y recomendando programas que proporcionen el apoyo nutricional y de bienestar necesario.
